봄 춘곤증을 이기는 9가지 요법으로 극복

봄이 되면 따뜻한 바람때문인지 자주 피곤해지고
특히 오후만 되면 졸음이 몰려오는데요~

또 소화도 잘안되고 의욕도 떨어져 쉽게 짜증이나요!
바로 이런 증상을 춘곤증 이라고 한답니다.

봄되면 갑자기 따뜻해진 날씨 때문이라 그런지 잠이 훨신 많아지는데요.

겨울내에 얼어 있던 인체가 녹는 시간 이라고해요! 겨울에 꽁꽁 얼어있던 신체가 따뜻한 환경에 적응하는데 이는 2주에서 4주정도 지속이 된다고 하더라구요~

시간이 지나도 계속될꺼 같은 춘공증을 이기는 9가지 요법으로 확실하게 잡아보도록 해야겠어요!!

1. 영양소를 골고루 섭취하는 균형잡힌 식사필요!

뭐든지 골고루 먹는 균형잡힌 식사는신체리듬은 맞춰주는 중요한 역할을 한다고 해요~

2. 과일과 야채를 골구루 섭취해서 비타민과 무기질을 많이 섭취해요!

봄이 온지 얼마 안 되었을 때는 아직 몸이 겨울이니 무기질과 비타민을 잘 섭취해줘야 한다고 해요!

3. 스트레칭으로 몸 유연하게 해주기!

스트레칭으로 몸을 유연하게 만들어주면 춘곤증도 이길수 있다는 사실~

4. 지압으로 피로를 해소해주기!

수시로 뭉친곳에 지압을 해주면 혈액순환에 도움이 되어 신체 에너지를 원활하게 도와준다고 해요!!

한시간 일하면 잠깐의 지압과 스트레칭으로 피로를 풀어주도록 해요~

5. 짧게라도 낮잠을 자서 춘곤증 회복하기!

과도한 잠은 수면 사이클을 방해하기때문에 낮잠은 15분정도가 딱 좋다고 합니다.

6. 가벼운 산책으로 소화도 시키고 광합성도 하기!

7. 각종 해조류를 먹어 영양분 섭취하기!

8. 비타민과 무기질이 풍부한 녹황색 채소 섭취하기

시금치나 쑥갓 같은 옥황색채소를 많이 섭취해서 무기질과 비타민을 섭취하면 춘곤증에 엄청 도움이 된대요~

9. 몸에 좋은 구기자차와 매실차등 한방차 먹기!

춘곤증도 몸이 허해지고 스트레스가 쌓이게되면 증상이 심해진다고 해요~

몸의 스트르레스를 풀어주고 혈액순환을 도와주는 한방차를 먹어주면 건강해지니까 당연히 춘곤증도 막을수 있다고해요~!